Cómo leer una etiqueta y no morir en el intento

Interpreta la información de las etiquetas alimentarias

Este tema es realmente preocupante entre la población general, y no lo digo yo, lo dice el 80% de mis amigas que cada vez que van a comprar algo me mandan la foto de la etiqueta :)

Entender la información nutricional de un alimento se convierte en una odisea (ríete tú de Ulises) para aquellos que quieren empezar una “dieta” determinada, o simplemente desean comer saludable. Piensan que lo importante son las calorías y no se dan cuenta que un donut y un bol de avena con leche y fruta pueden tener exactamente las mismas, pero que, por supuesto, lo segundo es mucho más saludable, rico nutricionalmente hablando, y mucho más adecuado a la hora de perder peso.

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Grasa abdominal ¿Cómo consigo eliminarla?

Elimina tu grasa abdominal

¿Sabíais que el sobrepeso no tiene por qué ir necesariamente ligado a una mala salud?

Aunque no os lo creáis, existen personas pasadas de peso que tienen una excelente salud, y a la vez, gente con un peso normal que tiene problemas metabólicos asociados a la obesidad.

Esto se debe a que normalmente la grasa debajo de la piel no es un problema (al menos no desde el punto de vista de salud), el problema está en la grasa de la cavidad abdominal, que es la que causa los mayores conflictos. [Leer más…]

3 Rutinas de glúteos para practicar en casa

Ejemplos de rutinas de glúteos

¿Por qué los glúteos?

Esta semana ataco a los glúteos de manera específica teniendo en cuenta que es una de las partes del cuerpo, junto con el abdomen, que más se resiente durante el embarazo, debido a la falta de actividad, retención de líquidos y grasa…

De paso le daremos un meneo a las piernas y haremos el trabajo completo en el tren inferior, zona del cuerpo muy peligrosa a medida que vamos cumpliendo años. [Leer más…]

Celulitis post-parto ¡Bye Bye!

Celulitis durante el embarazo

¡Buenos días de domingo nenas!

Desde que empecé a escribir en el blog hace unas semanas, muchas me proponéis temáticas para tratar en los posts ¡Y a mi me encanta!

Lo mejor del mundo es escribir sobre algo sabiendo que va a ser útil para las que me leéis.

Hoy le toca el turno a esa desgraciada que llaman celulitis y que tendemos a desarrollar sobre todo durante el embarazo.
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Tonifica tu abdomen después del embarazo

Tonifica tu abdomen después del embarazo

¡Feliz domingo mis chicas!

Muchas soléis preguntarme específicamente sobre cómo hacer para perder la barriguita que a todas (y repito TODAS) se nos queda después del embarazo; ninguna de nosotras somos DIOS, y aunque tengamos buena genética, es una zona del cuerpo que “metamorfosea” de manera radical en el embarazo. [Leer más…]