Desde Roma con amor

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¡Hola preciosas!

De vuelta a la normalidad después de 3 días maravillosos en Roma. No sé si os habrá pasado cuando habéis hecho un viaje rápido, pero cuando vuelves, parece que llevas una semana fuera ¡Te ha dado tiempo de conocerlo todo! Eso sí, sin parar, todo el día de un lado a otro, desde las 8 de la mañana prácticamente hasta que nos acostábamos a eso de las 11 de la noche… [Leer más…]

Genes vs Hábitos de vida

letrero, como ganar la batalla a tus genes

¡Hola guapas!

No sé si he contado alguna vez a lo que me dedico específicamente. Sé que he dicho las horas que me paso en la oficina frente al ordenador, pero no me molesto en contar qué hago específicamente en el día a día.

Pues bien, por generalizar un poco os diré que ahora mismo estoy organizando un congreso científico en el que el tema principal será la genética. ¿Cómo he llegado hasta aquí? Por varias razones, pero la más importante es mi pasión por este mundo. El estudio de los genes y la relación con el entorno me ha fascinado desde hace muchos años, y al final he acabado trabajando con ello 😉

Os preguntaréis qué relación tiene lo anterior con este post… y yo os digo ¡Toda la del mundo! [Leer más…]

Consejos para mejorar tu flexibilidad

estiramiento de chica sobre fondo blanco

¡Buenas tardes princesas!

En menos de dos semanas es mi cumpleaños (28 tacazos ya) y ya ando una mijita depre con el tema… sé que no voy a llevar demasiado bien envejecer :(

Pero bueno, aunque tener miedo a envejecer pueda parecer un poco negativo, en realidad me sirve para algo bueno: intentar mejorar físicamente cada día y afrontar el paso del tiempo de manera activa y saludable.

Aunque lo veamos muy lejano, debemos entrenarnos y educar a nuestro cuerpo para el futuro 😉 . No creo que haga demasiado efecto el haberte tirado 45 años sin hacer nada y de repente empezar a correr y a comer bien. [Leer más…]

¡Adiós a los malos hábitos!

8 malos-habitos-a-evitar-sobre fondo con ruido

¡Muy buenas!

Parece que poco a poco se va yendo el calor… y con él, las prendas veraniegas, enseñar piel, el moreno… pero vuelven las chaquetas, las medias, las botas… ¡y es el momento de comenzar los buenos hábitos para conseguir nuestros objetivos de aquí al año que viene! 😉 [Leer más…]

Aprovecha el valor nutritivo de frutas y verduras

paraguayos sobre fondo blanco

¡Buenos días fit girls!

¿Cómo lleváis eso de comer al menos 5 piezas de fruta/verdura al día?

Yo la verdad es que suelo cumplirlo, y cuando no lo hago (cuando estoy fuera de casa por ejemplo) noto como si me faltara algo… Ha habido épocas en las que no he comido más de 1 ó 2 piezas y lo he notado muchísimo: se me ha caído más el pelo, mi piel ha estado mucho más apagada, he tenido menos vitalidad… [Leer más…]