Ejercicio aeróbico en ayunas: mejora tu rendimiento deportivo

Ejercicio aeróbico en ayunas

Buenos días chicas!!

¿Cómo van esas sesiones de cardio para ponernos a tono para el bikineo?

Se viene pensando desde hace ya muuucho tiempo que realizar ejercicio aeróbico en ayunas por la mañana acelera la pérdida de grasa corporal. Yo he sido una de las más fieles seguidoras de esta corriente de pensamiento… ¡anda no me he levantado veces a andar sin tener en mi estómago la tostadita mañanera! [Leer más…]

Tus aliados este verano: 6 fotoprotectores en los alimentos

Alimentos que contienen fotoprotectores café

Hola veraniegas,

Estando en la época que estamos, y tostándonos al sol día sí, día también (las que puedan jeje); aprovecho para recomendaros una serie de alimentos perfectos para proteger vuestra piel de los efectos del “astro rey” este verano.

¿Habéis oído hablar alguna vez del efecto de fotoprotección que poseen algunas sustancias? Pues si no lo habéis echo, prestad atención a este post 😉 [Leer más…]

7 Mitos en el deporte

zapatillas asics

¡¡Hola, hola!!

Seguro que estáis hartas de escuchar comentarios y afirmaciones acerca del deporte que os causan incertidumbre, os sorprenden, o incluso hay muchas que os creéis y ni siquiera cuestionáis.

Debéis saber que muchas de estas creencias son falsas o están mal interpretadas y hay que tener mucho cuidado en lo que nos creemos o lo que comentamos con amigos en el gimnasio, en la oficina o en nuestro tiempo de ocio. [Leer más…]

Crocanti de frutas

presentación crocanti de frutas

Receta más fácil no la hay, y más buena… ¡tampoco!

Esta receta es perfecta para las que, como yo, disponen de poco tiempo al día para cocinar. Además, para las que tienen niños pequeños, es una buena opción para despertarles el gusto por la fruta sin tener que pelear con ellos :) Cuando os pidan un dulce, podréis ofrecerles este snack sano, divertido, y riquísimo.

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