Crónicas de una mami fit: 3 meses

cronicas de una mami fit 3 meses en el gimnasio

¡Buenaaaaas!

¿Cómo andais chicas?

No sé si me leerá alguna mamá o alguna embarazada, pero si es así, seguro que se os hace familiar esto ¡Qué lento pasa el tiempo cuando se está embarazada! Acabo de cumplir las 15 semanas (3 meses y 3 semanas aproximadamente) y parece que han pasado 3 años desde que me hice el test de embarazo. [Leer más…]

¡Mantén tu ansiedad a raya!

chica haciendo yoga para mantener la ansiedad a raya

¡Hola preciosas!

¿Cómo va todo?

Es cierto que últimamente ando un poco perdida, pero es que entre el trabajo, los médicos, los ejercicios “obligatorios” del embarazo y mil cosas más, acabo a las 10 de la noche muerta de sueño y sin fuerzas ni cabeza para escribir.

Aunque esté pasando un buen embarazo, se me ha complicado por algunos problemillas de salud que traía de antes y esto se ha convertido en un no parar de médicos y de farmacias… [Leer más…]

Maximiza tu rendimiento en el gimnasio

Maximiza tu rendimiento en el gimnasio

¡Buenas noches chicas!

Ya os he contado otras veces que normalmente no dispongo de toda una tarde entera para ir al gimnasio: horas de oficina, viajes de trabajo, tiempo para el blog, tareas de la casa… Por ello, el poco tiempo que tengo para entrenar debo aprovecharlo al máximo: aunque sólo sean 15 minutos puedes convertirlos en una buena sesión de ejercicio si sigues una serie de consejos. [Leer más…]

¡Bye, bye celulitis!

Naranja con letras Adios Celulitis

¡Buenos días chicas!

No sé si os pasará lo mismo que a mi pero tengo un miedo horrible a la temida celulitis… Es cierto que hasta ahora he conseguido mantenerla a raya (o al menos eso creo), pero no deja de preocuparme en el día a día.

Muchas veces la gente me pregunta ¿Qué más da si te comes un pastel a la semana? Probablemente no ocurra nada, pero siempre pienso que el principal amigo de la celulitis es el azúcar, y se me quitan las ganas de comérmelo… [Leer más…]

Genes vs Hábitos de vida

letrero, como ganar la batalla a tus genes

¡Hola guapas!

No sé si he contado alguna vez a lo que me dedico específicamente. Sé que he dicho las horas que me paso en la oficina frente al ordenador, pero no me molesto en contar qué hago específicamente en el día a día.

Pues bien, por generalizar un poco os diré que ahora mismo estoy organizando un congreso científico en el que el tema principal será la genética. ¿Cómo he llegado hasta aquí? Por varias razones, pero la más importante es mi pasión por este mundo. El estudio de los genes y la relación con el entorno me ha fascinado desde hace muchos años, y al final he acabado trabajando con ello 😉

Os preguntaréis qué relación tiene lo anterior con este post… y yo os digo ¡Toda la del mundo! [Leer más…]

¡Adiós a los malos hábitos!

8 malos-habitos-a-evitar-sobre fondo con ruido

¡Muy buenas!

Parece que poco a poco se va yendo el calor… y con él, las prendas veraniegas, enseñar piel, el moreno… pero vuelven las chaquetas, las medias, las botas… ¡y es el momento de comenzar los buenos hábitos para conseguir nuestros objetivos de aquí al año que viene! 😉 [Leer más…]

De todo un poco

barra de labios maybelline

¡Buenos días preciosas!

¡Qué depresión después de regresar de la playa! :( :( Espero poder volver antes de que termine el verano… el sol, la arena, la brisa del mar, la tranquilidad de pasear por la orilla… mejor dejo de pensarlo :( [Leer más…]

Tus aliados este verano: 6 fotoprotectores en los alimentos

Alimentos que contienen fotoprotectores café

Hola veraniegas,

Estando en la época que estamos, y tostándonos al sol día sí, día también (las que puedan jeje); aprovecho para recomendaros una serie de alimentos perfectos para proteger vuestra piel de los efectos del “astro rey” este verano.

¿Habéis oído hablar alguna vez del efecto de fotoprotección que poseen algunas sustancias? Pues si no lo habéis echo, prestad atención a este post 😉 [Leer más…]