Consejos para mejorar tu flexibilidad

estiramiento de chica sobre fondo blanco

¡Buenas tardes princesas!

En menos de dos semanas es mi cumpleaños (28 tacazos ya) y ya ando una mijita depre con el tema… sé que no voy a llevar demasiado bien envejecer :(

Pero bueno, aunque tener miedo a envejecer pueda parecer un poco negativo, en realidad me sirve para algo bueno: intentar mejorar físicamente cada día y afrontar el paso del tiempo de manera activa y saludable.

Aunque lo veamos muy lejano, debemos entrenarnos y educar a nuestro cuerpo para el futuro 😉 . No creo que haga demasiado efecto el haberte tirado 45 años sin hacer nada y de repente empezar a correr y a comer bien. [Leer más…]

BAREFOOT RUNNING ¿Te atreves?

chica practicando barefoot running

¡Hola chicas!

Yo sé que a muchas de vosotras os encanta andar descalzas por casa, y más en verano cuando el suelo está fresquito, pero ¿habéis probado alguna vez a correr sin zapatillas?

No penséis que estoy loca… el Barefoot running es una nueva tendencia entre los runners, y la verdad es que va ganando adeptos cada día. [Leer más…]

10 ejercicios de core

10 ejercicios de core Naturalfitgirl

¡¡Buenos días guapísimas!!

Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core…

¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y leed esto!! :) [Leer más…]

Triada atlética femenina: baja disponibilidad energética y otros problemas

problemas en la triada atlética femenina

¡¡Buenos días bellas deportistas!!

Teniendo en cuenta el auge en los últimos tiempos de la vida sana, el deporte, y por desgracia, los excesos que se producen en este sentido (ya sabemos que todo lo que te obsesione no puede ser bueno)… En este post me gustaría introduciros un poco la importancia de una disponibilidad energética adecuada y los riesgos que entraña el desarrollo de la Triada Atlética Femenina. [Leer más…]