Maximiza tu rendimiento en el gimnasio

Maximiza tu rendimiento en el gimnasio

¡Buenas noches chicas!

Ya os he contado otras veces que normalmente no dispongo de toda una tarde entera para ir al gimnasio: horas de oficina, viajes de trabajo, tiempo para el blog, tareas de la casa… Por ello, el poco tiempo que tengo para entrenar debo aprovecharlo al máximo: aunque sólo sean 15 minutos puedes convertirlos en una buena sesión de ejercicio si sigues una serie de consejos. [Leer más…]

¡Piernas y glúteos firmes en 5 ejercicios!

chica realizando entrenamiento de piernas y glúteos

¡Hola chicas!

¿Queréis alargar los pantalones cortos este verano? ¿Queréis tener unas piernas de muerte durante la recta final?

De nuevo este post va a las que, como yo, tienen poquito tiempo para ejercitarse al día ¡Estoy aquí para facilitaros las cosas! Eso sí, que puedas hacer estos 5 ejercicios donde quieras no significa que no vayan a ser duros… si no cuesta trabajo no se consiguen los resultados que esperamos :) [Leer más…]

10 ejercicios de core

10 ejercicios de core Naturalfitgirl

¡¡Buenos días guapísimas!!

Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core…

¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y leed esto!! :) [Leer más…]