Educación en nutrición para evitar la obesidad infantil

Evita la obesidad infantil con unos sencillos trucos

Un problema real: obesidad infantil

En los países desarrollados la obesidad infantil ha ido aumentando alarmantemente en los últimos años, convirtiéndose en un grave problema de salud pública.

Los datos cada vez son más escalofriantes. España está a la cabeza de los países de Europa con respecto al número de niños con esta enfermedad y es uno de los países donde ésta ha avanzado más en los últimos años. Cerca del 15% de los niños sufre sobrepeso, un dato que se ha multiplicado por 4 en los últimos 30 años… en poco tiempo, si no hacemos algo al respecto, estaremos al nivel de Estados Unidos… y eso no mola nada.

Uno de los factores más importantes para evitar esta enfermedad es la educación en nutrición desde que nuestros hijos son pequeños, incluso antes de que entiendan qué les estamos contando… [Leer más…]

Cómo leer una etiqueta y no morir en el intento

Interpreta la información de las etiquetas alimentarias

Este tema es realmente preocupante entre la población general, y no lo digo yo, lo dice el 80% de mis amigas que cada vez que van a comprar algo me mandan la foto de la etiqueta :)

Entender la información nutricional de un alimento se convierte en una odisea (ríete tú de Ulises) para aquellos que quieren empezar una “dieta” determinada, o simplemente desean comer saludable. Piensan que lo importante son las calorías y no se dan cuenta que un donut y un bol de avena con leche y fruta pueden tener exactamente las mismas, pero que, por supuesto, lo segundo es mucho más saludable, rico nutricionalmente hablando, y mucho más adecuado a la hora de perder peso.

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Celulitis post-parto ¡Bye Bye!

Celulitis durante el embarazo

¡Buenos días de domingo nenas!

Desde que empecé a escribir en el blog hace unas semanas, muchas me proponéis temáticas para tratar en los posts ¡Y a mi me encanta!

Lo mejor del mundo es escribir sobre algo sabiendo que va a ser útil para las que me leéis.

Hoy le toca el turno a esa desgraciada que llaman celulitis y que tendemos a desarrollar sobre todo durante el embarazo.
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Tonifica tu abdomen después del embarazo

Tonifica tu abdomen después del embarazo

¡Feliz domingo mis chicas!

Muchas soléis preguntarme específicamente sobre cómo hacer para perder la barriguita que a todas (y repito TODAS) se nos queda después del embarazo; ninguna de nosotras somos DIOS, y aunque tengamos buena genética, es una zona del cuerpo que “metamorfosea” de manera radical en el embarazo. [Leer más…]