¡Adiós a los malos hábitos!

8 malos-habitos-a-evitar-sobre fondo con ruido

¡Muy buenas!

Parece que poco a poco se va yendo el calor… y con él, las prendas veraniegas, enseñar piel, el moreno… pero vuelven las chaquetas, las medias, las botas… ¡y es el momento de comenzar los buenos hábitos para conseguir nuestros objetivos de aquí al año que viene! 😉 [Leer más…]

Aprovecha el valor nutritivo de frutas y verduras

paraguayos sobre fondo blanco

¡Buenos días fit girls!

¿Cómo lleváis eso de comer al menos 5 piezas de fruta/verdura al día?

Yo la verdad es que suelo cumplirlo, y cuando no lo hago (cuando estoy fuera de casa por ejemplo) noto como si me faltara algo… Ha habido épocas en las que no he comido más de 1 ó 2 piezas y lo he notado muchísimo: se me ha caído más el pelo, mi piel ha estado mucho más apagada, he tenido menos vitalidad… [Leer más…]

De todo un poco

barra de labios maybelline

¡Buenos días preciosas!

¡Qué depresión después de regresar de la playa! :( :( Espero poder volver antes de que termine el verano… el sol, la arena, la brisa del mar, la tranquilidad de pasear por la orilla… mejor dejo de pensarlo :( [Leer más…]

10 consejos para aumentar tu motivación

chica saltando feliz

¡¡Buenos días chicas!!

¿A que no sabéis quién acaba de empezar sus vacaciones? Yooo :)

Ya os he dicho otras veces que es complicado seguir unos buenos hábitos cuando nos vamos de vacas ¡pero tenéis que intentarlo! Os iré contando cómo lo voy consiguiendo :)

Y para las que han vuelto ya a la rutina, comprendo que sea difícil mantener la motivación de antes de irnos y volver a estar activas; por eso, os dejo este post en el que os cuento algunos de los trucos que tengo para comenzar de nuevo a entrenar con las pilas cargadas. [Leer más…]

BAREFOOT RUNNING ¿Te atreves?

chica practicando barefoot running

¡Hola chicas!

Yo sé que a muchas de vosotras os encanta andar descalzas por casa, y más en verano cuando el suelo está fresquito, pero ¿habéis probado alguna vez a correr sin zapatillas?

No penséis que estoy loca… el Barefoot running es una nueva tendencia entre los runners, y la verdad es que va ganando adeptos cada día. [Leer más…]