Ejercitándome con estilo

chica ejercitándose con conjunto nike en el río

¡¡Buenos días chicas!!

¿Cómo lleváis esa ola de calor? Por aquí por Sevilla fatal, ¡no os imagináis el calor que hace aquí! No veo el momento de que lleguen mis vacaciones…

Hoy os traigo un look para ejercitaros con estilo y sobre todo, y lo más importante, cómodas 😉 [Leer más…]

10 ejercicios de core

10 ejercicios de core Naturalfitgirl

¡¡Buenos días guapísimas!!

Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core…

¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y leed esto!! :) [Leer más…]

Pizza proteica de coliflor

pizza de coliflor sobre fondo blanco

¿Quién no mataría por una pizza? ¡¡¡Definitivamente todo el mundo!!! :)

Creo que no hay ninguna otra comida más simple y más buena… pero claro está, cuanto más buena… ¡¡más engorda!!

Pero no os preocupéis, que no estoy aquí para amargaros la vida :) Esto es como los helados: dependiendo de la materia prima, de si la pizza es casera o precocinada, y de los ingredientes que le echemos, podremos estar comiendo comida basura, o bien, una comida equilibrada, sana y deliciosa. [Leer más…]

Comodidad hecha zapatillas

chica con camiseta blanca mirando hacia abajo

¡Hola chicas!

No sé si os pasará lo mismo que a mí, pero llega este tiempo y con el calor que hace sólo me apetece estar cómoda.

Por muy mona que quiera ponerme para salir, al final acabo escogiendo unas playeras de lo más cutre (y de lo más cómodas) o mi prenda por excelencia: las zapatillas deportivas.

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Triada atlética femenina: baja disponibilidad energética y otros problemas

problemas en la triada atlética femenina

¡¡Buenos días bellas deportistas!!

Teniendo en cuenta el auge en los últimos tiempos de la vida sana, el deporte, y por desgracia, los excesos que se producen en este sentido (ya sabemos que todo lo que te obsesione no puede ser bueno)… En este post me gustaría introduciros un poco la importancia de una disponibilidad energética adecuada y los riesgos que entraña el desarrollo de la Triada Atlética Femenina. [Leer más…]

Ejercicio aeróbico en ayunas: mejora tu rendimiento deportivo

Ejercicio aeróbico en ayunas

Buenos días chicas!!

¿Cómo van esas sesiones de cardio para ponernos a tono para el bikineo?

Se viene pensando desde hace ya muuucho tiempo que realizar ejercicio aeróbico en ayunas por la mañana acelera la pérdida de grasa corporal. Yo he sido una de las más fieles seguidoras de esta corriente de pensamiento… ¡anda no me he levantado veces a andar sin tener en mi estómago la tostadita mañanera! [Leer más…]

Tus aliados este verano: 6 fotoprotectores en los alimentos

Alimentos que contienen fotoprotectores café

Hola veraniegas,

Estando en la época que estamos, y tostándonos al sol día sí, día también (las que puedan jeje); aprovecho para recomendaros una serie de alimentos perfectos para proteger vuestra piel de los efectos del “astro rey” este verano.

¿Habéis oído hablar alguna vez del efecto de fotoprotección que poseen algunas sustancias? Pues si no lo habéis echo, prestad atención a este post 😉 [Leer más…]