Mis aliados en el embarazo: 8 alimentos saludables

8 alimentos clave en el embarazo y la lactancia

¡Hola chicas!

Os escribo desde mi sofá sin saber muy bien cuánto tiempo me queda hasta que se despierte la peque… Ya hemos entrado en la tercera semana de vida y aún estamos adaptándonos a esta nueva vida, tanto ella como nosotros; la verdad es que estas semanas no han sido nada fáciles y nos hace falta un poco más de tiempo para cogerle el tranquillo a los horarios y a su sueño :)
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Tosta de hojaldre con salmón ahumado

Tosta de salmón ahumado

¡Hola chicas!

Hoy os traigo una receta perfecta para acompañar cualquier comida con amigos, como podríamos hacer con una pizza, pero pudiendo dejar un poco al lado las calorías excesivas, sustituyendo los alimentos más calóricos (como el queso) por otros mucho más sanos (como el huevo).

No os voy a cocinar nada insípido ni verde ni triste, sino una deliciosa alternativa a la “comida rápida” con menos calorías y por supuesto más saludable.

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Capricho Navideño: galletas oreo y kitkat

imagen destacada del post: Figuras Navideñas

¡Buenos días y Feliz Navidad chicas!

Espero que hayáis pasado una estupenda Nochebuena junto a vuestros familiares y amigos, así como un genial día de Navidad.

No sé si os he contado alguna vez que mi época favorita del año es precisamente ésta. No sabría deciros por qué exactamente pero todo trasmite felicidad a mi alrededor: las luces, los regalos, la ilusión de los más peques, los árboles de Navidad y belenes en las casas… ¡No sabría qué escoger entre todo esto! [Leer más…]

Tostadas ¡Viva la variedad!

principal slider tostadas ¡Viva la variedad!

¡Hola chicas!

Ahora que estamos entrando en el fresquito del invierno, nos apetece más estar en casa, los súper planes de mantita y peli, y llega la temida ansiedad por la comida basura :(

Como siempre, estoy aquí para daros algunos consejos ante estos momentos de debilidad, y os proporciono alternativas saludables e igualmente riquísimas ¿¿Qué tenemos hoy?? [Leer más…]

Fit-Brownie de Avena y Galletas

fit brownie sobre fondo blanco y letras

¡Hola amigas!

Hoy os traigo una receta exquisita y súper golosa para las que, como a mí, nos encanta el chocolate y el dulce. Eso sí, os aseguro que es totalmente FIT :) No os asustéis que yo nunca os fallo.

No me digáis que, empezando el fresquito, no os apetece quedaros los findes en casa viendo una gran película y disfrutando de los placeres que nos brinda el kiosko de debajo de casa 😉 [Leer más…]

Aprovecha el valor nutritivo de frutas y verduras

paraguayos sobre fondo blanco

¡Buenos días fit girls!

¿Cómo lleváis eso de comer al menos 5 piezas de fruta/verdura al día?

Yo la verdad es que suelo cumplirlo, y cuando no lo hago (cuando estoy fuera de casa por ejemplo) noto como si me faltara algo… Ha habido épocas en las que no he comido más de 1 ó 2 piezas y lo he notado muchísimo: se me ha caído más el pelo, mi piel ha estado mucho más apagada, he tenido menos vitalidad… [Leer más…]