Aprovecha el valor nutritivo de frutas y verduras

paraguayos sobre fondo blanco

¡Buenos días fit girls!

¿Cómo lleváis eso de comer al menos 5 piezas de fruta/verdura al día?

Yo la verdad es que suelo cumplirlo, y cuando no lo hago (cuando estoy fuera de casa por ejemplo) noto como si me faltara algo… Ha habido épocas en las que no he comido más de 1 ó 2 piezas y lo he notado muchísimo: se me ha caído más el pelo, mi piel ha estado mucho más apagada, he tenido menos vitalidad… [Leer más…]

Polos de aminoácidos

polos helados de aminoácidos

¡Buenas tardes guapísimas!

Hoy os traigo una opción estupenda para después de vuestro entrenamiento, os refrescará y os beneficiará en vuestra recuperación muscular 😉

Necesitaréis: moldes para polos, fruta fresca cortada, agua y aminoácidos. [Leer más…]

Mi merienda de hoy

merienda-cereales-de-avena con chocolate sobre mantel gris

Hola chicas,

Ahora que estamos en pleno verano, y que nos gusta vernos bien en la piscina o en la playa, o simplemente no queremos pasarnos demasiado con las comidas, os enseño mi capricho de los fines de semana, cuando no me apetece privarme del chocolate (uno de esos pequeños placeres de la vida). [Leer más…]

Pizza proteica de coliflor

pizza de coliflor sobre fondo blanco

¿Quién no mataría por una pizza? ¡¡¡Definitivamente todo el mundo!!! :)

Creo que no hay ninguna otra comida más simple y más buena… pero claro está, cuanto más buena… ¡¡más engorda!!

Pero no os preocupéis, que no estoy aquí para amargaros la vida :) Esto es como los helados: dependiendo de la materia prima, de si la pizza es casera o precocinada, y de los ingredientes que le echemos, podremos estar comiendo comida basura, o bien, una comida equilibrada, sana y deliciosa. [Leer más…]

Tus aliados este verano: 6 fotoprotectores en los alimentos

Alimentos que contienen fotoprotectores café

Hola veraniegas,

Estando en la época que estamos, y tostándonos al sol día sí, día también (las que puedan jeje); aprovecho para recomendaros una serie de alimentos perfectos para proteger vuestra piel de los efectos del “astro rey” este verano.

¿Habéis oído hablar alguna vez del efecto de fotoprotección que poseen algunas sustancias? Pues si no lo habéis echo, prestad atención a este post 😉 [Leer más…]