Polos de aminoácidos

¡Buenas tardes guapísimas!

Hoy os traigo una opción estupenda para después de vuestro entrenamiento, os refrescará y os beneficiará en vuestra recuperación muscular 😉

Necesitaréis: moldes para polos, fruta fresca cortada, agua y aminoácidos.

Polos Helados de aminoácidos y fruta

Estos polos son súper sencillos de elaborar y como os he dicho, sólo necesitaréis tres ingredientes: agua, fruta fresca cortada y aminoácidos.proceso de elaboración

¿Sabéis lo que son y para que se utilizan los complementos de aminoácidos?

Los aminoácidos son las unidades constituyentes de las proteínas y son la base de todo proceso vital e imprescindibles en muchas vías metabólicas. Sus funciones más importantes son el transporte óptimo de nutrientes y la optimización del almacenamiento de todos los nutrientes.

En lo que se refiere a suplementación, los aminoácidos ayudan a aumentar la masa muscular y a recuperar más rápidamente, además, retrasan la fatiga durante el entrenamiento, permitiéndote entrenar con más intensidad o enfrentarte a entrenamientos más largos 😉

Yo he utilizado 8:1:1 de Starlabs, sabor Lemon Kick, que ¡no sabéis lo bueno que está! Además, esta fórmula no tiene azúcar, por lo que puedes tomarla sin remordimientos 😉 Muchas veces he pensado que debería existir esta opción en los bares, cafeterías, discotecas… ya que, para la gente que se cuida, sería genial poder sustituir su refresco correspondiente, con más calorías y sin propiedades beneficiosas, por una refrescante y rica bebida de aminoácidos.

Las cantidades óptimas para nosotras, teniendo en cuenta que la masa muscular suele ser menor que la de los hombres y el peso también es mejor, son 1 cacito (unos 13 gramos) por cada 250ml. Yo he preparado medio litro, por lo que he usado dos cacitos.

El 8:1:1 es de muy fácil disolución y puedes prepararlo sólo mezclando con el agua y agitando unas cuantas veces. La mezcla tiene el color amarillo del limón, como podéis ver en las fotos, y como he añadido unas rodajas de Kiwi, el aspecto final queda genial 😉proceso-elaboración-helado

Cuando tengas la mezcla, solo tendrás que rellenar los moldes para helados y meterlos en el congelador.

polos-helados-aminoácidos

Después de unas horas podrás sacar tus polos y disfrutar de tu pre o post-entrenamiento.

Con respecto a los aminoácidos, puedes elegir entre el sabor lemon kick, naranja y wild punch (que sería algo así como sabor piruleta), y con respecto a la fruta ¡el límite está en tu imaginación!

polos-helados-final

polosheladosfinal

¿Con qué combinación te quedarías tu? Cuéntame a través del blog o las redes sociales :)

¡Besitos!

naturalfitgirllogo

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