¿Cualquier persona debería fortalecer su zona lumbar? Por supuesto, una espalda sana debe tener como base una zona lumbar fuerte. Los músculos lumbares son la unión entre la parte superior y la parte inferior del cuerpo, y son los responsables de la transmisión de fuerzas. Si no los entrenamos, o no lo hacemos correctamente, a la […]
¿Por qué tengo que entrenar el tren superior?
Cuando comenzamos un régimen de entrenamiento, a menudo le damos demasiada importancia al tren inferior y al abdomen, y dejamos de lado una parte no menos importante: el tren superior. ¿Por qué debemos entrenar el tren superior? Lo primero y más importante: entrenar el tren superior no masculiniza. ¿En serio seguís teniendo miedo de poneros “muy […]
Hábitos saludables y su relación con el cáncer
Recupérate después de las fiestas (gracias a la ciencia)
Cuando tu hija es una Drama Queen
“Cada niño es un mundo” estamos hartos de escucharlo ¿verdad? Pues creo que esa es una de las verdades más universales que existen. Cuando era pequeña no es que la feminidad fuera mi seña de identidad… más bien todo lo contrario… no quería vestidos, complementos, no me gustaban los juegos a los que jugaban mis […]
7 beneficios de tener una hija intensa
Educación en nutrición para evitar la obesidad infantil
Un problema real: obesidad infantil En los países desarrollados la obesidad infantil ha ido aumentando alarmantemente en los últimos años, convirtiéndose en un grave problema de salud pública. Los datos cada vez son más escalofriantes. España está a la cabeza de los países de Europa con respecto al número de niños con esta enfermedad y es uno de los […]
Cómo leer una etiqueta y no morir en el intento
Este tema es realmente preocupante entre la población general, y no lo digo yo, lo dice el 80% de mis amigas que cada vez que van a comprar algo me mandan la foto de la etiqueta 🙂 Entender la información nutricional de un alimento se convierte en una odisea (ríete tú de Ulises) para aquellos que quieren […]
Grasa abdominal ¿Cómo consigo eliminarla?
¿Sabíais que el sobrepeso no tiene por qué ir necesariamente ligado a una mala salud? Aunque no os lo creáis, existen personas pasadas de peso que tienen una excelente salud, y a la vez, gente con un peso normal que tiene problemas metabólicos asociados a la obesidad. Esto se debe a que normalmente la grasa […]
Aprende a sustituir alimentos no saludables
El arte de la sustitución de alimentos ¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías comer para calmar tu ansiedad sin recurrir a los dulces o al chocolate? ¿Qué aderezos podrías usar en tus ensaladas en vez de aceite (sano, aunque altamente calórico) y sal (que retiene líquidos a tope)? Pues hoy te doy algunas claves […]
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