El arte de la sustitución de alimentos ¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías comer para calmar tu ansiedad sin recurrir a los dulces o al chocolate? ¿Qué aderezos podrías usar en tus ensaladas en vez de aceite (sano, aunque altamente calórico) y sal (que retiene líquidos a tope)? Pues hoy te doy algunas claves […]
3 Rutinas de glúteos para practicar en casa
¿Por qué los glúteos? Esta semana ataco a los glúteos de manera específica teniendo en cuenta que es una de las partes del cuerpo, junto con el abdomen, que más se resiente durante el embarazo, debido a la falta de actividad, retención de líquidos y grasa… De paso le daremos un meneo a las piernas y […]
Celulitis post-parto ¡Bye Bye!
Ejemplo de menú diario: come suficiente, come saludable
Tonifica tu abdomen después del embarazo
¡Feliz domingo mis chicas! Muchas soléis preguntarme específicamente sobre cómo hacer para perder la barriguita que a todas (y repito TODAS) se nos queda después del embarazo; ninguna de nosotras somos DIOS, y aunque tengamos buena genética, es una zona del cuerpo que “metamorfosea” de manera radical en el embarazo.
5 Herramientas para entrenar en casa
Postparto: tres meses como Naturalfitmami
Vitamina D: clave en tu rendimiento deportivo
Tips para recuperar la figura después del embarazo
Mis aliados en el embarazo: 8 alimentos saludables
¡Hola chicas! Os escribo desde mi sofá sin saber muy bien cuánto tiempo me queda hasta que se despierte la peque… Ya hemos entrado en la tercera semana de vida y aún estamos adaptándonos a esta nueva vida, tanto ella como nosotros; la verdad es que estas semanas no han sido nada fáciles y nos hace […]
