Cuando comenzamos un régimen de entrenamiento, a menudo le damos demasiada importancia al tren inferior y al abdomen, y dejamos de lado una parte no menos importante: el tren superior. ¿Por qué debemos entrenar el tren superior? Lo primero y más importante: entrenar el tren superior no masculiniza. ¿En serio seguís teniendo miedo de poneros “muy […]
3 Rutinas de glúteos para practicar en casa
¿Por qué los glúteos? Esta semana ataco a los glúteos de manera específica teniendo en cuenta que es una de las partes del cuerpo, junto con el abdomen, que más se resiente durante el embarazo, debido a la falta de actividad, retención de líquidos y grasa… De paso le daremos un meneo a las piernas y […]
Consejos para mejorar tu flexibilidad
¡Buenas tardes princesas! En menos de dos semanas es mi cumpleaños (28 tacazos ya) y ya ando una mijita depre con el tema… sé que no voy a llevar demasiado bien envejecer 🙁 Pero bueno, aunque tener miedo a envejecer pueda parecer un poco negativo, en realidad me sirve para algo bueno: intentar mejorar físicamente cada […]
BAREFOOT RUNNING ¿Te atreves?
¡Hola chicas! Yo sé que a muchas de vosotras os encanta andar descalzas por casa, y más en verano cuando el suelo está fresquito, pero ¿habéis probado alguna vez a correr sin zapatillas? No penséis que estoy loca… el Barefoot running es una nueva tendencia entre los runners, y la verdad es que va ganando […]
10 ejercicios de core
¡¡Buenos días guapísimas!! Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core… ¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y […]
Triada atlética femenina: baja disponibilidad energética y otros problemas
¡¡Buenos días bellas deportistas!! Teniendo en cuenta el auge en los últimos tiempos de la vida sana, el deporte, y por desgracia, los excesos que se producen en este sentido (ya sabemos que todo lo que te obsesione no puede ser bueno)… En este post me gustaría introduciros un poco la importancia de una disponibilidad […]
