¡Hola chicas! Yo sé que a muchas de vosotras os encanta andar descalzas por casa, y más en verano cuando el suelo está fresquito, pero ¿habéis probado alguna vez a correr sin zapatillas? No penséis que estoy loca… el Barefoot running es una nueva tendencia entre los runners, y la verdad es que va ganando […]
Mi merienda de hoy
Hola chicas, Ahora que estamos en pleno verano, y que nos gusta vernos bien en la piscina o en la playa, o simplemente no queremos pasarnos demasiado con las comidas, os enseño mi capricho de los fines de semana, cuando no me apetece privarme del chocolate (uno de esos pequeños placeres de la vida).
10 ejercicios de core
¡¡Buenos días guapísimas!! Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core… ¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y […]
Magnesio: el nutriente olvidado
Triada atlética femenina: baja disponibilidad energética y otros problemas
¡¡Buenos días bellas deportistas!! Teniendo en cuenta el auge en los últimos tiempos de la vida sana, el deporte, y por desgracia, los excesos que se producen en este sentido (ya sabemos que todo lo que te obsesione no puede ser bueno)… En este post me gustaría introduciros un poco la importancia de una disponibilidad […]
Ejercicio aeróbico en ayunas: mejora tu rendimiento deportivo
Buenos días chicas!! ¿Cómo van esas sesiones de cardio para ponernos a tono para el bikineo? Se viene pensando desde hace ya muuucho tiempo que realizar ejercicio aeróbico en ayunas por la mañana acelera la pérdida de grasa corporal. Yo he sido una de las más fieles seguidoras de esta corriente de pensamiento… ¡anda no […]
7 Mitos en el deporte
¡¡Hola, hola!! Seguro que estáis hartas de escuchar comentarios y afirmaciones acerca del deporte que os causan incertidumbre, os sorprenden, o incluso hay muchas que os creéis y ni siquiera cuestionáis. Debéis saber que muchas de estas creencias son falsas o están mal interpretadas y hay que tener mucho cuidado en lo que nos creemos […]
