Cuando comenzamos un régimen de entrenamiento, a menudo le damos demasiada importancia al tren inferior y al abdomen, y dejamos de lado una parte no menos importante: el tren superior. ¿Por qué debemos entrenar el tren superior? Lo primero y más importante: entrenar el tren superior no masculiniza. ¿En serio seguís teniendo miedo de poneros “muy […]
3 Rutinas de glúteos para practicar en casa
¿Por qué los glúteos? Esta semana ataco a los glúteos de manera específica teniendo en cuenta que es una de las partes del cuerpo, junto con el abdomen, que más se resiente durante el embarazo, debido a la falta de actividad, retención de líquidos y grasa… De paso le daremos un meneo a las piernas y […]
Maximiza tu rendimiento en el gimnasio
¡Buenas noches chicas! Ya os he contado otras veces que normalmente no dispongo de toda una tarde entera para ir al gimnasio: horas de oficina, viajes de trabajo, tiempo para el blog, tareas de la casa… Por ello, el poco tiempo que tengo para entrenar debo aprovecharlo al máximo: aunque sólo sean 15 minutos puedes […]
¡Piernas y glúteos firmes en 5 ejercicios!
¡Hola chicas! ¿Queréis alargar los pantalones cortos este verano? ¿Queréis tener unas piernas de muerte durante la recta final? De nuevo este post va a las que, como yo, tienen poquito tiempo para ejercitarse al día ¡Estoy aquí para facilitaros las cosas! Eso sí, que puedas hacer estos 5 ejercicios donde quieras no significa que […]
10 ejercicios de core
¡¡Buenos días guapísimas!! Con todo el boom que se le está dando últimamente, dudo que aún no sepáis lo que es el core… ¿Sabéis que su fortalecimiento es fundamental para afrontar tanto planes de ejercicios con cargas extremas como para realizar actividades cotidianas? ¡¡Si no lo sabíais dejad de practicar cualquier deporte ahora mismo y […]
