Nos encontramos en el mes de la lucha contra el cáncer, febrero, y tenía muchas ganas de dedicar un post justamente a esto. ¿Sabías que el 40% de todos los cánceres podrían prevenirse siguiendo unos hábitos de vida saludables? Es un porcentaje demasiado alto como para no pensar en ello…
Educación en nutrición para evitar la obesidad infantil
Un problema real: obesidad infantil En los países desarrollados la obesidad infantil ha ido aumentando alarmantemente en los últimos años, convirtiéndose en un grave problema de salud pública. Los datos cada vez son más escalofriantes. España está a la cabeza de los países de Europa con respecto al número de niños con esta enfermedad y es uno de los […]
Cómo leer una etiqueta y no morir en el intento
Este tema es realmente preocupante entre la población general, y no lo digo yo, lo dice el 80% de mis amigas que cada vez que van a comprar algo me mandan la foto de la etiqueta 🙂 Entender la información nutricional de un alimento se convierte en una odisea (ríete tú de Ulises) para aquellos que quieren […]
Ejemplo de menú diario: come suficiente, come saludable
Vitamina D: clave en tu rendimiento deportivo
Mis aliados en el embarazo: 8 alimentos saludables
¡Hola chicas! Os escribo desde mi sofá sin saber muy bien cuánto tiempo me queda hasta que se despierte la peque… Ya hemos entrado en la tercera semana de vida y aún estamos adaptándonos a esta nueva vida, tanto ella como nosotros; la verdad es que estas semanas no han sido nada fáciles y nos hace […]
Tosta de hojaldre con salmón ahumado
¡Hola chicas! Hoy os traigo una receta perfecta para acompañar cualquier comida con amigos, como podríamos hacer con una pizza, pero pudiendo dejar un poco al lado las calorías excesivas, sustituyendo los alimentos más calóricos (como el queso) por otros mucho más sanos (como el huevo). No os voy a cocinar nada insípido ni verde ni […]
Capricho Navideño: galletas oreo y kitkat
¡Buenos días y Feliz Navidad chicas! Espero que hayáis pasado una estupenda Nochebuena junto a vuestros familiares y amigos, así como un genial día de Navidad. No sé si os he contado alguna vez que mi época favorita del año es precisamente ésta. No sabría deciros por qué exactamente pero todo trasmite felicidad a mi […]
Tostadas ¡Viva la variedad!
¡Hola chicas! Ahora que estamos entrando en el fresquito del invierno, nos apetece más estar en casa, los súper planes de mantita y peli, y llega la temida ansiedad por la comida basura 🙁 Como siempre, estoy aquí para daros algunos consejos ante estos momentos de debilidad, y os proporciono alternativas saludables e igualmente riquísimas […]
Fit-Brownie de Avena y Galletas
¡Hola amigas! Hoy os traigo una receta exquisita y súper golosa para las que, como a mí, nos encanta el chocolate y el dulce. Eso sí, os aseguro que es totalmente FIT 🙂 No os asustéis que yo nunca os fallo. No me digáis que, empezando el fresquito, no os apetece quedaros los findes en casa viendo […]
